Как набрать вес?

[matreshka]

Polinchik, возможно у вас гормональное нарушение небольшое. После родов у многих такое бывает, только обычно всех девушек наоборот в ширь распирает, а вам ещё повезло). Вам нужно обратиться к врачу и сдать кровь на гармоны (к сожалению этот анализ платный). В любом случае это будет полезно знать, потому что от баланса гармонов многое зависит, например здоровая кожа, рост волос, ну и обмен веществ в том числе... Потом, на основе результатов вам посоветует врач питание или лекарства выпишет...

[***Татьяна***]

У меня тоже такая проблема до родов весила где-то 50-53. рост 165см.Мне29лет родила двоих, первую 9 лет назад, второго 4.5 года назад. сейчас я вешу 40кг, причём уже давно. чего я только не ела больше 42кг не набирала, и гормональные таблетки не один год пила. Я не работаю и сижу дома, с ребёнком . А вообще я очень подвижная, но я не думаю что это причина худеть поэтому. Подскажите пожалуйста чем действительно можно набрать вес, просто сесть и сидеть я не могу так.

[Sapphire]

Вообще с такой проблемой необходимо обратиться к врачу. А вообще я слышала что набрать лишние килограммы можно, если много кушать пива со сметаной, сладости, выпечку, фрукты после обеда, сало и так далее.

[Polina_Ptica]

Знакомый парниша ходил в качалку, искал разные способы набрать массу мыщечную естественным путем. Странно, но единственное, что ему помогло: молочка+мучное. Кефир с булочкой, йогурт с печеньками. Странно, потому что от такого сочетания только жиром заплывают обычно))
Так что, соглашусь с не раз высказанным в топике мнением о том, что лучше сходить к эндокринологам-диетологам и получить консультацию для конкретно своего случая.

[Gurova]

Знакомый парниша ходил в качалку, искал разные способы набрать массу мыщечную естественным путем. Странно, но единственное, что ему помогло: молочка+мучное. Кефир с булочкой, йогурт с печеньками. Странно, потому что от такого сочетания только жиром заплывают обычно))
Так что, соглашусь с не раз высказанным в топике мнением о том, что лучше сходить к эндокринологам-диетологам и получить консультацию для конкретно своего случая.

А он таким образом набрал мышечную массу? Как-то странно.

[vaha1311]

Главное хорошее здоровье, а не вес. Но, если все-таки хотите набрать вес, то ведите пассивный образ жизни, поменьше двигайтесь, ешьте побольше и в поздние часы тоже.

[lips]

Побольше белков и углеводов) А лучше всего гейнер.

[MouseTwitt]

Стресс, плохая экология, курение не наблюдается? Посмотрите что изменилось в вашей привычной жизни год назад и сейчас, сравните своё общее состояние тела, может что-то болит? Переезд также может сказаться на состоянии организма. обратитесь к терапевту, хотя вы худая и вам это не нравится, другие наоборот худеют, чтобы толстыми не быть.

[Дархан]

Мне 23 года, вес 55 кг при росте 171 , как только не пытался набрать вес, никакого результата, тут дали ссылку: http://sportmagaz.com/, типа метан только поможет, подскажите какой лучше взять, тут большой выбор, глаза разбегаются

[miss uliana]

Лучше вам все-таки к врачу обратиться, как вам советуют,потому что последствия могут быть разные... Человек не может много кушать, совершенно не прибавляя ни грамма в весе. Не бывает такого. Скорее всего у вас в организме развивается какая-то болезнь. Советую вам над этим задуматься.

[DazilCree]

Дархан сразу вам скажу что метан вам поможет , но он убьет вашу печень и он поможет набрать 5кило в месяц, а через неделю вы опять потеряете их так как метан задерживает воду а как только его не употреблять она испаряется и выходит с организма
У вас повышенный матаболизм, нужно есть по 6 раз в день средними порциями, в качестве добавок принимать витамины и из спорт питания-Гейнер(5кг в месяц в течении полугода).Он почти безвреден

[Виктор2234]

Столкнулась с такой проблемой, как маленький вес... Раньше толстой не была, но пышноватые формы имела. Буквально за полгода с 60 кг потеряла до 40 и теперь на протяжении 4 лет набрать даже 5 кг не могу. Рост у меня 167 см, и такой вес для меня действительно маловат, хочется набрать хотя бы килограмм 5-7, но как это сделать даже не представляю...
Если у Вас были успешные пробы набрать вес - поделитесь пожалуйста. Только не нужно писать, что нужно больше есть! Я ем, но вес не прибавляется...

Прежде всего нужно выяснить какой вы образ жизни ведете.Если очень активный и энергичный то ешь ни ешь все калории будут уходить в энергию .Мне тут думается что нужно просто сбавить обороты и поменьше двигаться .А насчет питания так тоже смотря что кушать .Вот макароны с тушенкой и яйцом это очень полезное блюдо для набора веса.

[Miss Elena]

Так получается вы ничего не едите, вот вес и не набирается. Нужно начать питаться регулярно, каждые три часа примерно по 250 гр. еды, постепенно растягивая желудок и дойти до 400 гр. желудок способен принимать еду до 500 гр, но вам так много не нужно. Включите в свой рацион побольше тяжелых углеводов,овсянка, бананы, рис, картофель, хлеб и макароны. Не нужно есть печенье, булки это вредно. Также стоит проконсультироваться с врачом, возможно проблемы со здоровьем.

[ktulhu]

Самый лучший способ набрать вес, седеть на одном месте, много кушать жирной пищи и поменьше вставать)