Элементы на турнике

[Сержо Сандул]

всем привет, хочу с вами поделится таким элементом как Офицерский выход силой! Как сделать
офицерский выход силой. Сначала я росскажу
как сделать офицерский в нормальном варианте.
Можно братся двумя верхними хватами, можно
нижними, хотя честно говоря не знаю для чего
это делается) делаете на одну руку, переворачиваетесь и дожимаетесь в заднем
упоре. Офицерский выход является настолько
надёжным и простым способом выйти в задний
упор который может быть частенько вам
необходим для изучения сложных или простых
элементов выполняемых из него. Выход является очень простым, однако при его
изучении могут возникнуть некоторые
проблемы с которыми сложно справится.
Офицерский выход силой как и другой елемент
на турнике можно поделить на две стогих части,
которые готовятся по отдельности и только потом их обьеденить. В первой части будет выход
силой на одну руку. Выход силой на одну руку,
практически самый легкий елемент, если вы
умете подтягиваться хотябы раз 5. Ваша
единственная задача подтянутся достаточно
чётко и вывести одну руку либо совершенно сделать это рывком, тоисть вы повисаете на
турнике делаете рывок и выводите одну руку.
Как только вы выучите это упражнение вам
нужно подготовится к второй части элемента.
Вторая часть ещё проще, это отжимание, но не
совсем простые, а такие как на брусьях. Для того чтоб офицерский у вас получался всегда, вам
нужно по отдельности развить каждую из частей
элемента. Тоисть выполнив офицерский выход
вы можете опускатся вниз, вверх для подкачки
спины. Прошу вас прокоментировать и посоветовать другие элементы на турнике, спасибо!

[MissisRonin]

Очень интригующе... захотите добавить видео, пишите, открою тему.