10 естественных способов похудеть
Добавлено: 31 авг 2010, 10:41:-X
Вот!
Немецкие ученые решили составить список полезных продуктов и процедур, которые облегчили бы жизнь людей, склонных к полноте. Эти методы позволяют нормализовать или ускорить обмен веществ.
Обливание холодной водой
Вода прекрасно «сжигает» лишние калории, поступившие в наш организм с пищей. Единственное, что тормозит повсеместное внедрение холодных обливаний – это излишняя боязливость тех, кто хочет встать на путь избавления от лишних килограммов.
Хотя бояться, в принципе, нечего. Главное увеличивать время приема холодного душа постепенно, внимательно прислушиваясь к ощущениям собственного тела. Принимать душ или обливаться нужно по определенной испытанной временем схеме: правая нога – левая нога – правая рука – левая рука – живот – грудь – спина.
Растирание щеткой
Это средство похудения доступно каждому. Механическое растирание сухой щеткой средней жесткости – это всего лишь один из видов массажа, который активизирует жировой обмен веществ. Растираться нужно интенсивно, но со слабым нажимом по нескольку раз в день. Последовательность растираний та же, что и в холодном душе.
Ананасы
Ананас содержит энзим бромелин, который расщепляет животный белок так, что тот усваивается в желудочно-кишечном тракте практически без остатка. Так что, если перед обильной трапезой вы съедите пару долек свежего ананаса, то эффект насыщения наступит намного раньше обычного. А, значит, вы съедите меньше пищи, чем обычно.
Ячмень
«Ячменная вода» известна давно, но лишь недавно было доказано, что она хорошо активизирует обменные процессы в организме.
А высокое содержание в «ячменной воде» калия помогает нам быстрее избавляться от шлаков и токсинов.
«Ячменная вода» готовится так: 200 г. пророщенных семян ячменя высыпают в 1 литр воды и доводят до кипения в посуде с закрытой крышкой. Затем снимают с огня и настаивают в течение получаса. После чего настой сливают, процедив через мелкое сито, и остужают. Пьют ежедневно по одному стакану.
Земляная груша
Содержащиеся в топинамбуре биоактивные вещества облегчают переваривание жиров и помогают организму находить баланс между голодом и сытостью. Топинамбур еще называют «тормозом аппетита». Кроме того, земляная груша благотворно воздействует на перистальтику кишечника, что помогает справиться с запорами, которыми упитанные люди страдают чаще других.
Яблочный уксус
Лечебными свойствами обладает только натуральный фруктовый уксус, а самым полезным считается приготовленный из целых яблок. Вот рецепт «микстуры для похудения»: 2 столовые ложки натурального уксуса размешать в стакане воды комнатной температуры и добавить 2 чайные ложки меда. Выпивать натощак перед завтраком.
Крапива
Способность крапивы снижать вес была признана учеными еще в 50-х годах прошлого века. Крапиву можно употреблять в любом виде – щи, салат, отвар, сок, - но наиболее ценным поставщиком витаминов и минералов остаются молодые побеги крапивы.
Сухое вино
Красное натуральное сухое вино (бокал перед обедом и бокал перед ужином) замедляет поступление углеводов в кровь и продлевает время переваривания пищи в желудке. В результате, гасится чрезмерный аппетит.
Молочная сыворотка
Похудению способствует употребление в пищу всех нежирных молочных продуктов. Но преимущество сыворотки в том, что нет необходимости ограничивать себя исключительно молочной диетой. Достаточно в течение нескольких недель выпивать по стакану сыворотки перед едой, что не только усилит обмен веществ, но и обеспечит очистку кишечника от токсинов.
Пережевывание пищи
Причем, тщательное! Чем быстрее человек ест, проглатывая куски пищи практически не жуя, тем большее ее количество он съедает. Ведь желудок начинает сигнализировать центральной нервной системе о насыщении только через 15-20 минут после того, как пища в него поступила. Тщательное пережевывание к тому же позволяет обильнее смачивать пищу слюной, что помогает еде быстрее проходить по желудочно-кишечному тракту, при этом подвергаясь более полному биохимическому расщеплению.
Оформление добавлено модератором
suslik
Отговорки для лентяев. Конечно, если человек не расположен к полноте и может кушать, все что хощаса - это замечательно, повезло.. Но это не значит, если у тебя мама 100 кг, тебе никогда не быть стройной.... У меня мама 110, и сестры старшие по сотню. И я если бы кушала, как они, не занималась хоть каким то элементарным спортом, то тоже была бы слонопотамом!!!! А так я, при росте 176, вешу 63. И хочу еще пару кг сбросить (как говориться, совершенству нет предела) а все эти разговоры, лишь только для того, чтобы оправдать свою лень. Ограничь себя в еде (я не прго диету, а про здоровое питание), занимайся хоть каким-то элементарным спортом, и глядишь - за полгода придешь в форму... Конечно, не спорю, бывают и проблемы со здоровьем, гормоны и т.п., но уже сто раз доазано - даже при этом можно оставаться привлекательной стройняжкой!
. Она ест абсолютно все но 2 раза в день! и каждый день в разное время! этим самым она нарушила весь процесс пищеварения, в добавок ко всему курит! и еще часто употребляет алкоголь! и вот таким режимом разве можно похудеть? По моему что бы похудеть для начала давайте бросим пить! курить! и жрать что попало! Здоровый организм он либо полностью здоров и в тонусе либо вообще никак! а если бросить курить - то быстро наберешь вес! это глупая отмазка чтобы успокоить себя и не бросить! 
