Абонентик.ру - форум мобильной связи и сотовой связи

Я считаю ,что очень важна.Потому как рекомендуется разогнать кровь по всему телу.Хорошая циркуляция крови,сопутствует вестибулярному аппарату,и разогреву тела.Так же требуется растяжка.Так как неподготовленные мышцы во время занятий могут растянуться.В избежании этого и требуется растяжка.Приведу личный пример из опыта.При занятий,я стал заниматься без подготовки.Стоял на 1 руке,на протяжении некоторого времени,стала болеть спина.Следствием стало и дальше проявляться.При каждом движении ,резкая боль,судорожные порывы.Оказалось что защемлен нерв и подтянута мышца.
А на ваш взгляд нужна ли разминка?И делаете ли вы её?

Конечно нужна! Иначе можно получить травмы! Перед тем как заняться спортом я делаю различные упражнения. Это не только помогает избежать травм, но и повышает качество всей тренировки.

В полне хорошая тема для обсуждения,потому что я думаю будут разногласия,как и у меня с Вами .Лично я не разминаюсь перед тренировкой,не потягиваю никакие мышцы,я разминаюсь простыми элементами(заднее сальто,переднее и тому подобное).Раньше как поулчал травму в начале тренировки,я тут же начал разминаться,и на последующей тернирвоке тоже,но это одноразовое чувство предохранения от травмы.Естественно правильно было бы уделять разминке минут 30,и заниматься потом проще,но так как у нас занятия длятся всего 1.5 часа,я не теряю время на разминку,а сразу начинаю прыгать.

Acrotrixer
Тут я немного с вами не согласен.Возможно вам проще делать простые элементы акробатики.НО не всем дано и не все умеют.Хоть и уделено полтора часа на тренировку,лучше минут 10 размяться.
mastermidlet
Вот с вами я согласен,потому как после разминки,циркуляция сопутствует динамике тела,вследствие чего повышается качество выполняемых элементов,или качество тренировки.

Zhenya
Ну я же написал,что будут разногласия,и писал что лично я,что многое говорит.Я не разминаюсь,я все кости прохрущу и иду прыгать,думаю это не разминка

Смотря в каком виде спорта...В шахматах, допустим, разминка мышц вообще ни к чему, хотя мозгами пошевелить перед очередной партией не помешало бы, а вот если речь идёт о каких-то активных, беговых видах спорта, то безусловно нужна. Т.к. риск получить какую-либо мышечную травму без разминки уже в процессе занятия спортом ооочень велик. Сам несколько раз наступал на эти грабли исключительно из-за нежелания проводить разминку, либо проводил её слишком пассивно.

Разминка нужна и важна, по моему хорошей тренировки не получится, если хотя бы перед её начало не размяться хотя бы 10 минут. Плюсом разминка это хороший способ уберечь себя от травм, растяжения связок и т.п.

Разминка и подготовка нужны ко всему.
Ибо все надо делать постепенно.
Помню када ходил в качалку-без разминки и подготовки тягал тяжести(
Как оказалось зря)
Потом начал постепенно наращивать+небольшую растяжечку перед началом.

Да уж. Разминка не то что важна, она однозначно нужна. И чем старше человек, тем более необходима разминка. К сожалению с возрастом мы не молодеем и так же не становятся эластичнее наши мышцы. В спортшколе мы получали нагоняй, если пытались филонить на разминке или вообще не разминаться. Из полутора-двухчасовой тренировки на разминку у нас уходило от 15 до 30 минут. Когда уже в зрелом возрасте ходил попинать мяч, то ловил на себе насмешливые взгляды ребят, которые для разминки решали просто размять вратаря, а я в это время разминался у спортивной стенки со шведской лестницей.

Конечно важна, сама занимаюсь спортом и было пару раз, вот опоздаю чучуть, все уже закончели разминку, а я думаю та я без неё, а потом как начала заниматься и потянула мишцу. Теперь всегда разминаюсь. Перед занятием спорта нужно всегда мишци размять и разогреть.

У нас разминка в мороз была вообще как отче наш, но о морозе вспомнилось еще и наличие апизартрона... Вспомнил так реально, что кажется почувствовал даже запах этой мазилки

Когда я юности ходил в футбольную, то разминка была неотъемлемой частью. На разминке тебя уже и тренер видит в каком ты настрое и соответственно уделит тебе больше внимания. Даст дополнительные задания. И кстати насчет разогрева мышц очень точно подмечено, что в любом виде спорта разогрев мышц обязательная часть в составе тренировки(не считая шахмат конечно) . Ведь мышцы как например резина , которую подержав на холоде можно резко растянуть и она может лопнуть. А если эту резину помять всяко разно , и потом дать ей нагрузку то она останется в порядке. В школе я тоже не понимал на уроках физ-ры зачем разниматся , ведь это всего два урока по 40 мин. Но педагоги знают свое дело и настаивают на обязательной разминке перед непосредственными нагрузками разных групп мышц и конечностей.

Разминка всегда нужна. Тем более перед поднятием тяжестей. Чтоб небыло разрывов связок и мышц.

без разминки не куда.... Обязательно надо делать разминку перед треноровками... Без разминки получить растяжение мышц риск максимальный. Всем советую разминаться перед тренеровкой...

Нужна нужна. Для своего же здоровья полезно

Конечно надо разминаться,а то мышцы не долго потянуть..У меня такое было(тянул мышцы),так потом почти неделю встать не мог!

Gamapi
Я осознал это совсем недавно.Получил травму,после чего стал здраво мыслить,лучше уделить полчаса на разминку полной степени,чем потом ходить и загибаться.

Gamapi
Я осознал это совсем недавно.Получил травму,после чего стал здраво мыслить,лучше уделить полчаса на разминку полной степени,чем потом ходить и загибаться.

Как бы не серьезно к разминке не относились. Не надо ее обходить стороной....

А что тебе тренер не говорил, что разминка обязательна? или у тебя его не было?

Очень важна,т.к организму будет легче перейти из сонного состояния в активное.

Gamapi
И Тренер был,и ребята говорили ,что необходимо размяться.Но я не воспринимал это как должное,потому ,что не знал что же может быть плохо.Теперь осознал это на своей шкуре.

Обязательно перед трениковкой надо минут 10-15 посвятить разминке, а то есть шанс потянуть какую-нибудь мышцу, если рабоотаешь с большим весом. Если поднимаешь малый вес, то можно размяться минуты 2-3.

Ну допустим для простой разминки достаточно побегать, ну а дальше можно конечно и наклоны и еще что нибудь

Gamapi
И Тренер был,и ребята говорили ,что необходимо размяться.Но я не воспринимал это как должное,потому ,что не знал что же может быть плохо.Теперь осознал это на своей шкуре.

Ну это наш народ не умеет слушать советы и учиться на ошибках других... Надо обязательно все самому попробыват, не мы такие, а жизнь такая

разминкаархиважна! и с возрастом старения спортсмена ее важность становится все больше и больше. мышцы не такие становятся эластичны. суставы хуже переносят нагрузки.разминка и растяжка должны как дважды два четыре всегда буть рядом

да кончно нужна я сам всегда делаю разминку,разминка нужна для того что бы не растянуть мышцу и для этого нужно разогреть все мышцы и.т.д.

Тема не о том,нужна ли разминка,а о том что разминка нужна обсуждать то и нечего,не думаю,что кто-то скажет что она не нужна,там где нужна физичесская нагрузка,там везде нужен прогрев)

Тема не о том,нужна ли разминка,а о том что разминка нужна обсуждать то и нечего,не думаю,что кто-то скажет что она не нужна,там где нужна физичесская нагрузка,там везде нужен прогрев)

Ты не боись, в России найдется дурак, который скажет, что она не нужна...

В общем тема уже исчерпала себя, сейчас каждый будет говорит одно и тоже...

Димулик писал(а):да кончно нужна я сам всегда делаю разминку,разминка нужна для того что бы не растянуть мышцу и для этого нужно разогреть все мышцы и.т.д.

Согласен,знаю случаи когда люди получали серьезные травмы не делаю разминки и на долго иза этого выходили из строя.

Для меня нет.

Алекс-Андр
Не согласен с вами.Так как я не придавал значение разминке более года.Нормально занимался и радовался,пока не допрыгался.Получил травму и теперь соответствую
.golubevkz
Не Могли бы вы рассказать почему?Не то.что для вас в отдельности.Она нужна каждому организму ,не смотря на крепость.