Абонентик.ру - форум мобильной связи и сотовой связи

**Zhenya** » 11 янв 2010, 12:33

Я считаю ,что очень важна.Потому как рекомендуется разогнать кровь по всему телу.Хорошая циркуляция крови,сопутствует вестибулярному аппарату,и разогреву тела.Так же требуется растяжка.Так как неподготовленные мышцы во время занятий могут растянуться.В избежании этого и требуется растяжка.Приведу личный пример из опыта.При занятий,я стал заниматься без подготовки.Стоял на 1 руке,на протяжении некоторого времени,стала болеть спина.Следствием стало и дальше проявляться.При каждом движении ,резкая боль,судорожные порывы.Оказалось что защемлен нерв и подтянута мышца.
А на ваш взгляд нужна ли разминка?И делаете ли вы её?

Объявления

Безлимитный тариф Билайн за 900 руб/мес! Безлимитный тариф МТС за 2000 руб/мес! Безлимитный тариф Мегафон за 1000 руб/мес!

**mastermidlet** » 11 янв 2010, 12:37

Конечно нужна! Иначе можно получить травмы! Перед тем как заняться спортом я делаю различные упражнения. Это не только помогает избежать травм, но и повышает качество всей тренировки.

**Acrotrixer** » 11 янв 2010, 12:37

В полне хорошая тема для обсуждения,потому что я думаю будут разногласия,как и у меня с Вами

.Лично я не разминаюсь перед тренировкой,не потягиваю никакие мышцы,я разминаюсь простыми элементами(заднее сальто,переднее и тому подобное).Раньше как поулчал травму в начале тренировки,я тут же начал разминаться,и на последующей тернирвоке тоже,но это одноразовое чувство предохранения от травмы.Естественно правильно было бы уделять разминке минут 30,и заниматься потом проще,но так как у нас занятия длятся всего 1.5 часа,я не теряю время на разминку,а сразу начинаю прыгать.

**Zhenya** » 11 янв 2010, 12:44

Acrotrixer
Тут я немного с вами не согласен.Возможно вам проще делать простые элементы акробатики.НО не всем дано и не все умеют.Хоть и уделено полтора часа на тренировку,лучше минут 10 размяться.
mastermidlet
Вот с вами я согласен,потому как после разминки,циркуляция сопутствует динамике тела,вследствие чего повышается качество выполняемых элементов,или качество тренировки.

**Acrotrixer** » 11 янв 2010, 12:57

Zhenya
Ну я же написал,что будут разногласия,и писал что лично я,что многое говорит.Я не разминаюсь,я все кости прохрущу и иду прыгать,думаю это не разминка

**Aleks Del Piero** » 11 янв 2010, 13:00

Смотря в каком виде спорта...В шахматах, допустим, разминка мышц вообще ни к чему, хотя мозгами пошевелить перед очередной партией не помешало бы, а вот если речь идёт о каких-то активных, беговых видах спорта, то безусловно нужна. Т.к. риск получить какую-либо мышечную травму без разминки уже в процессе занятия спортом ооочень велик. Сам несколько раз наступал на эти грабли исключительно из-за нежелания проводить разминку, либо проводил её слишком пассивно.

**cinopa** » 11 янв 2010, 16:03

Разминка нужна и важна, по моему хорошей тренировки не получится, если хотя бы перед её начало не размяться хотя бы 10 минут. Плюсом разминка это хороший способ уберечь себя от травм, растяжения связок и т.п.

**MAKAR** » 11 янв 2010, 16:21

Разминка и подготовка нужны ко всему.
Ибо все надо делать постепенно.
Помню када ходил в качалку-без разминки и подготовки тягал тяжести(
Как оказалось зря)
Потом начал постепенно наращивать+небольшую растяжечку перед началом.

**Grey77** » 11 янв 2010, 16:28

Да уж. Разминка не то что важна, она однозначно нужна. И чем старше человек, тем более необходима разминка. К сожалению с возрастом мы не молодеем и так же не становятся эластичнее наши мышцы. В спортшколе мы получали нагоняй, если пытались филонить на разминке или вообще не разминаться. Из полутора-двухчасовой тренировки на разминку у нас уходило от 15 до 30 минут. Когда уже в зрелом возрасте ходил попинать мяч, то ловил на себе насмешливые взгляды ребят, которые для разминки решали просто размять вратаря, а я в это время разминался у спортивной стенки со шведской лестницей.

**fortuna_89** » 11 янв 2010, 16:29

Конечно важна, сама занимаюсь спортом и было пару раз, вот опоздаю чучуть, все уже закончели разминку, а я думаю та я без неё, а потом как начала заниматься и потянула мишцу. Теперь всегда разминаюсь. Перед занятием спорта нужно всегда мишци размять и разогреть.

**Grey77** » 11 янв 2010, 17:47

У нас разминка в мороз была вообще как отче наш, но о морозе вспомнилось еще и наличие апизартрона... Вспомнил так реально, что кажется почувствовал даже запах этой мазилки

**palundra** » 11 янв 2010, 18:09

Когда я юности ходил в футбольную, то разминка была неотъемлемой частью. На разминке тебя уже и тренер видит в каком ты настрое и соответственно уделит тебе больше внимания. Даст дополнительные задания. И кстати насчет разогрева мышц очень точно подмечено, что в любом виде спорта разогрев мышц обязательная часть в составе тренировки(не считая шахмат конечно) . Ведь мышцы как например резина , которую подержав на холоде можно резко растянуть и она может лопнуть. А если эту резину помять всяко разно , и потом дать ей нагрузку то она останется в порядке. В школе я тоже не понимал на уроках физ-ры зачем разниматся , ведь это всего два урока по 40 мин. Но педагоги знают свое дело и настаивают на обязательной разминке перед непосредственными нагрузками разных групп мышц и конечностей.

**hahol75** » 11 янв 2010, 18:09

Разминка всегда нужна. Тем более перед поднятием тяжестей. Чтоб небыло разрывов связок и мышц.

**Gamapi** » 11 янв 2010, 19:18

без разминки не куда.... Обязательно надо делать разминку перед треноровками... Без разминки получить растяжение мышц риск максимальный. Всем советую разминаться перед тренеровкой...

**Gold** » 11 янв 2010, 20:42

Нужна нужна. Для своего же здоровья полезно

**ostashenko** » 11 янв 2010, 21:04

Конечно надо разминаться,а то мышцы не долго потянуть..У меня такое было(тянул мышцы),так потом почти неделю встать не мог!

**Zhenya** » 11 янв 2010, 22:51

Gamapi
Я осознал это совсем недавно.Получил травму,после чего стал здраво мыслить,лучше уделить полчаса на разминку полной степени,чем потом ходить и загибаться.

**Gamapi** » 12 янв 2010, 00:59

Gamapi
Я осознал это совсем недавно.Получил травму,после чего стал здраво мыслить,лучше уделить полчаса на разминку полной степени,чем потом ходить и загибаться.

Как бы не серьезно к разминке не относились. Не надо ее обходить стороной....

А что тебе тренер не говорил, что разминка обязательна? или у тебя его не было?

**Герман** » 12 янв 2010, 01:26

Очень важна,т.к организму будет легче перейти из сонного состояния в активное.

**Zhenya** » 12 янв 2010, 08:22

Gamapi
И Тренер был,и ребята говорили ,что необходимо размяться.Но я не воспринимал это как должное,потому ,что не знал что же может быть плохо.Теперь осознал это на своей шкуре.

**victor** » 12 янв 2010, 09:03

Обязательно перед трениковкой надо минут 10-15 посвятить разминке, а то есть шанс потянуть какую-нибудь мышцу, если рабоотаешь с большим весом. Если поднимаешь малый вес, то можно размяться минуты 2-3.

**Юрец** » 12 янв 2010, 11:35

Ну допустим для простой разминки достаточно побегать, ну а дальше можно конечно и наклоны и еще что нибудь

**Gamapi** » 12 янв 2010, 12:55

Gamapi
И Тренер был,и ребята говорили ,что необходимо размяться.Но я не воспринимал это как должное,потому ,что не знал что же может быть плохо.Теперь осознал это на своей шкуре.

Ну это наш народ не умеет слушать советы и учиться на ошибках других... Надо обязательно все самому попробыват, не мы такие, а жизнь такая

**hotsoccer99** » 12 янв 2010, 15:15

разминкаархиважна! и с возрастом старения спортсмена ее важность становится все больше и больше. мышцы не такие становятся эластичны. суставы хуже переносят нагрузки.разминка и растяжка должны как дважды два четыре всегда буть рядом

**Димулик** » 12 янв 2010, 16:57

да кончно нужна я сам всегда делаю разминку,разминка нужна для того что бы не растянуть мышцу и для этого нужно разогреть все мышцы и.т.д.

**Алекс-Андр** » 12 янв 2010, 20:01

Тема не о том,нужна ли разминка,а о том что разминка нужна

обсуждать то и нечего,не думаю,что кто-то скажет что она не нужна,там где нужна физичесская нагрузка,там везде нужен прогрев)

**Gamapi** » 12 янв 2010, 20:12

Тема не о том,нужна ли разминка,а о том что разминка нужна обсуждать то и нечего,не думаю,что кто-то скажет что она не нужна,там где нужна физичесская нагрузка,там везде нужен прогрев)

Ты не боись, в России найдется дурак, который скажет, что она не нужна...

В общем тема уже исчерпала себя, сейчас каждый будет говорит одно и тоже...

**Neonix** » 14 янв 2010, 08:07

Димулик писал(а):да кончно нужна я сам всегда делаю разминку,разминка нужна для того что бы не растянуть мышцу и для этого нужно разогреть все мышцы и.т.д.

Согласен,знаю случаи когда люди получали серьезные травмы не делаю разминки и на долго иза этого выходили из строя.

**golubevkz** » 14 янв 2010, 11:36

Для меня нет.

**Zhenya** » 14 янв 2010, 11:55

Алекс-Андр
Не согласен с вами.Так как я не придавал значение разминке более года.Нормально занимался и радовался,пока не допрыгался.Получил травму и теперь соответствую
.golubevkz
Не Могли бы вы рассказать почему?Не то.что для вас в отдельности.Она нужна каждому организму ,не смотря на крепость.

Абонентик.ру - форум мобильной связи и сотовой связи

На ваш взгляд,важна ли разминка перед началом тренировки?

На ваш взгляд,важна ли разминка перед началом тренировки?

Объявления

Кто сейчас на форуме