Подскажите как накачать пресс в краткий строк???

[Winers]

Подскажите пожалуста какую-то систему

[Зелим]

Если хочешь, чтобы кубики были как у качков, то здесь одного накачивания мало, нужно еще и диету специальную соблюдать, чтобы жировой слой на брюхе уменьшить.

[ostashenko]

Качаться качаться и еще раз качаться..думаю в кротчайщий срок ничего не получится,даже если и диету особую соблюдать!Каждое утро вставать и начинать зарядку:сначала разминка.а потом плавно переходите к качанию пресса.С каждым днем увеличивайте число пресса на 1-2 раза..результат увидите через 1 месяц

[Deliya]

Тема закрыта, так как создана как не адекватная. Winers, Вы уж меня извините, но понятие быстро в спорте не бывает - это и ребенку понятно. А такие темы создают в основном ради флуда. Закрыто!