Можно ли принимать Креатин

[as11]

Существуют разные утвержденя: креатин не вреден, он содержится в мышцах, принимая креатин мы даем толчок организму для большего развития; все анаболики вредны; креатин вреден, но не на столько чтобы боятся его принимать. Кто прав ?

[mastermidlet]

Я придерживаюсь мнения, что принимать креатин категорически нельзя. Все подобные вещества пагубно влияют на здоровье человека. А ценнее здоровья ничего нет.

[Grey77]

Согласен полностью. Если вы не ставите целью достичь высот в профессиональном спорте, а занимаетесь спортом исключительно для здоровья, то это самое здоровье не совместимо с приемом разного рода химии

[vlad3ton]

насколько я знаю, креатин ничего вредного не дает, это только белок. А как известно он нужен для мышц. Хотя лично я просто принципиально против этих всяких "напитков" и таблеток

[kan32]

Существуют разные утвержденя: креатин не вреден, он содержится в мышцах, принимая креатин мы даем толчок организму для большего развития; все анаболики вредны; креатин вреден, но не на столько чтобы боятся его принимать. Кто прав ?

Я думаю все правы по чуть-чуть. Если он вреден, то наверное если принимать его в большом количестве, а в малых дозах, я думаю будет все в порядке с вами, как говорят " все полезно в норму".

[victor]

Креатин содержится в мясе. А кушать мясо разве вредно? Перед тренировкой 1 чайную ложку креатина и мышечная масса будет расти и рельеф. Креатин надо принимать правильно и тогда он будет приносить пользу.

[Deliya]

Если креатин такой безвредный и эффективный, то почему тогда спортсмены не отказались полностью от анаболических стероидов в его пользу и продолжают гробить себе здоровье?

[Sunne]

В разумных количествах, при серьёзном напряжении и вместе с некоторыми другими добавками. Просто так от него польза врядли будет

[hahol75]

Я за тренировки с обычным питанием. Пусть даже мышцы будут рости меньше.

[victor]

Если креатин такой безвредный и эффективный, то почему тогда спортсмены не отказались полностью от анаболических стероидов в его пользу и продолжают гробить себе здоровье?

От креатина мышечная масса набирается медленнее,чем от анаболиков. А спортсмены, которые употребляют анаболики просто не могут от них отказаться, так как при отказе происходят изменения в организме человека.

[Miss love]

насколько я знаю, креатин ничего вредного не дает, это только белок. А как известно он нужен для мышц. Хотя лично я просто принципиально против этих всяких "напитков" и таблеток

Не стоит забывать, что такими вещами нельзя сильно увлекаться, да и насколько я знаю, хорошего от этого мало... Тут уже скорее: "Вред во имя здоровья", глупо, но ведь на самом деле, люди могут принимать его, думая что это на здоровье никак не скажется, а потом выяснится... много чего "хорошего".

[FARAON]

креатин хорошая вещь но потом умираешь от боли в мышцах )))кайф)

[Инвестор]

Я считаю что нужно, да и сам пока занимался бодибилдингом его принимал.такие журналы как мышцы и фитнес настоятельно рекомендует, там написаны так же адреса магазинов и продукция

[hotsoccer99]

Креатин -это как Бад. пищевая добавка. резкого и невероятного роста мышц и результатов в весе не будет. просто раз в два года появляется новая вроде сенсационная добавка. и на ней делают деньги -пока пик покупательской активности не спадет. потом придумывают новую

[nva1970]

Креатин — азотсодержащая карбоновая кислота, которая встречается у позвоночных. Участвует в энергетическом обмене в мышечных и нервных клетках. Креатин был выделен в 1832 году Шеврёлем из скелетных мышц и был назван по аналогии с греческим словом Kreas, мясо.
Он не вреден! Его нельзя принимать больше 2 х месяцев,так как идёт нагрузка на почки

Креатин является одним из важнейших открытий сделанных за последние годы в области специализированного питания. Это подтверждается многочисленными независимыми научными исследованиями. В результате их был сделан общий вывод - креатин это великолепная пищевая добавка для честолюбивого спортсмена.

Это вещество играет главную роль в энергопродукции и мышечных сокращениях. В настоящее время атлеты систематически используют креатин в качестве пищевой добавки, чтобы улучшить спортивную результативность и увеличить интенсивность тренировочных программ. Вот только некоторые из фантастически полезных, по словам атлетов, свойств креатина: более мощные мышечные сокращения, увеличивающие взрывную силу, более быстрое восстановление мышц, меньшее утомление, усиленный прирост веса и увеличение мышечных объемов.

Креатин в спортивном питании

До начала 90-х годов ничего неизвестно о применении креатина спортсменами. Яркие победы британских легкоатлетов (Л.Кристи, С.Ганнел, К.Джексон) на Олимпийских играх 1992 года в Барселоне многие связывали с новейшими разработками английских специалистов в области использования специальных креатиновых продуктов в спортивном питании (так называемый метод "загрузки креатином", см. ниже).

Начиная с 1992-1993 гг. среди новинок спортивного питания нет более популярной пищевой добавки, чем креатин. Достаточно сказать, чтогодовые объемы продаж за последнее пятилетие только креатина моногидрата доститигают 160 млн. долларов США (и это без учета чрезвычайно дорогого фокреатина) Фактически с этого времени и началось победное шествие креатина по странам и континентам в самых различных видах спорта.

Опросы, проведенные фирмами-производителям, показали, что трое из четырех призёров летних Олимпийских Игр 1996 года в Атланте использовали креатин в своей подготовке.

Важно отметить, что креатин не является допингом, поскольку в принципе невозможно отличить источник поступления этого вещества в организм - пища или синтетический продукт. Поэтому, несмотря на все сожаления Международного Олимпийского Комитета, креатин остается легально разрешенным средством повышения работоспособности спортсменов, тем более, что каких-либо серьезных нарушений не вызывает прием этого вещества даже в очень значительных дозах.

http://otvet.mail.ru/question/23676644/

копипаст без цитирования

[planetary]

Конечно можно! креатин доказано, что он совсем безвреден. Зато даёт очень большой стимул к накачке мышц. Ведь результаты просто ошеломительные. Мышцы просто наполняются водой и объём конечно увеличивается. Веса также растут. удачи.

[макс1992]

примерно пол года назад я занимался в тренажерке уже полтора года очень мало прибавлял массы в мышцах, тогда мне посоветовали купить протеин, когда я пришел за ним мне предложили протеин с добавлением креатина, сказали что это не вредно, а креатин нужен для добавки сил, после этого протеина с креатином я поднял вес своего тела на 2 кг

[BonifacE]

Да, хоть я и говорил, что все эти добавки - гадость, но сам всё-таки попробовал, я, конечно, не стал, как Шварцнеггер, но зато теперь видно все мыщцы, после его приёма они прорезаются, чтоли. Проходил консультацию с врачём, он сказал, что можно, но при этом надо упорно заниматься, чтобы не раздуло конкретно.

[RealPrMax]

Креатин отличная добавка для полноценной тренировки, благодаря ему у меня быстро подскочили веса в жиме лёжа и употребляя его уже более двух лет я ни разу (тьфу тьфу тьфу) не жаловался на здоровье, а наоборот, всё больше растёт сила и мышечная масса. А насчёт того, что нужно делать перерывы это обязательно, пусть креатин и присутствует естественно в организме, но даже витамины в слишком больших дозах вредны.

[Sacramas]

Да говорят креатин неплохая штука ,но помогает к сожалению не всем. У меня друг принимал больше трех месяцев, но никакого эффекта не обнаружил, просто не каждый организм усваивает креатин.